Spokojna głowa! Czyli jak nie dać się stresowi

David Keefe

24,00  20,40 

Oparty o mindfulness poradnik dla młodego człowieka (wiek 15-25 lat) oraz dla rodzica, opiekuna, terapeuty.

Czy chcesz czuć więcej szczęścia w życiu?
Czy nachodzą cię czasem różne wątpliwości?
Czy nerwy nie pozwalają ci często zrobić czegoś, co by ci sprawiło przyjemność?
A może chciałabyś/ chciałbyś umieć lepiej się koncentrować?

Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie!

Opis

Nawet trzy minuty dziennie wystarczą, aby nauczyć się czuć więcej spokoju i szczęścia, być bardziej skupionym na celach i… osiągać je: zdać egzamin, wygrać mecz, poprawić wyniki w sporcie albo choćby zaprosić na randkę tę sąsiadkę, która od dawna ci się podoba!

Dobra wiadomość: nie ma w tym nic trudnego.

No to na co czekasz?
Czas na spokój w twojej głowie!

Nauczyciel kładzie przed tobą kartkę z testem, a ty zaczynasz się stresować.
Masz tylko kilka minut, żeby wziąć się w garść… Jak zachować spokój?

Jesteś na imprezie. Ktoś, kto bardzo ci się podoba, idzie w twoim kierunku.
Taki rodzaj kontaktów zawsze powoduje u ciebie przyśpieszone bicie serca.
Co zatem powinnaś/powinieneś zrobić, żeby zachować spokój i się nie skompromitować?

Zawody. Twoi rywale urządzają pojedynek na spojrzenia i próbują cię wystraszyć pewnym siebie wzrokiem. Jak w tej sytuacji zachować koncentrację i być ponad tym?

Masz dosyć ciągłego denerwowania się i swojej nieśmiałości?
Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek zaczniesz być pewna/pewny siebie i poczujesz się dobrze sama/sam ze sobą?
Rozpiera cię energia, by robić nowe rzeczy… ale paraliżują cię twoje własne nerwy i wątpliwości?

Jeśli którekolwiek z powyższych brzmi znajomo, to znaczy, że ta niewielka książeczka jest właśnie dla ciebie.

Mówi o sztuce relaksu, stawania się świadomie „wyluzowanym” tu i teraz – po to, by opanować stres.

Mamy dla ciebie dobrą wiadomość: to nic trudnego!

Dodatkowe informacje

Waga 0.084 kg
Wydawnictwo

CoJaNaTo

Ilość stron

120

Oprawa

Miękka ze skrzydełkami

Pomagajka wiekowa

12+, Opiekun, Rodzic

Możesz lubić także…